za duzo

Ckd to dieta ketoniczna więc węgla max 40g dziennie ale na moje oko pozniej i to nalezy nawet zmiejszyc po prostu to jest gorna granica. Co do kuchni to masz racje w ckd masakratycz ych wyborów nie masz ale zawsze pozostaje jajecznica na smalcu ;) Bedac na ckd nie je się zadnych dodatkow typu chleb itd tylko sniadanie powinno zawierac minimalne [...]

Hmm.. To chyba będzie najlepsze wyjście. Przeczytałem temat: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i trochę jestem zdezorientowany. Za dużo możliwości po prostu :) Rozumiem, że najlepszą KOLEJNOŚCIĄ będzie "nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy" I teraz nasuwa mi się pytanie (jak [...]

Za duzo polegacie na suplach, za malo na podstawach... Agata, BCAA na noc?! Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-05-22 15:39:02

Witam, to mój pierwszy post na tym forum, chociaż kręcę się tu od jakiegoś już czasu (w tym miejscu podziękowania dla wszystkich tych którym chciało się tworzyć te wszystkie wątki z poradami dla początkujących i różnymi kompilacjami tematów) :) Wykonałem cały "cykl" Treningu dla początkujących Mawashiego. Spodobała mi się metoda obwodowa [...]

I jeszcze jedno: Ile kosztuje Merida i czy lekarz mi ją przepiszę. Bo ja w sumie nie mam nadwagi, ale źle się czuję jak tyję. I jeszcze ta presja psychiczna. Polega ona na tym, że prubuję się dostać do agencji ale oni mówią że mam za dużo w talii i ogólnie za gruba więc niby mam cel ale...

Jak się nasypie za dużo to nic wielkiego się nie stanie, ale jak za mało to efekty będą słabsze.

powiedz mi jeszcze ze przestales cwiczyc i jesc prawidlowo po zaraz po pct to witam kvrwa w klubie, niesamowite jest jak sadlo moze leciec w stanie burdelu hormalnego no zaraz po odbloku hehe masz racje masakra :) nie mam teraz czasu za dużo ale napisze coś pózniej dzięki za odp. właśnie cykle prop wino troche mi się znudziły więc pomyślałem że [...]

ADRIANUS88 i co w tym dziwnego, jeżeli nie ma diety to nie ma czego łatać, bo nawet nie wie ile zapotrzebowania wyrabia, więc weźmie albo za dużo albo za mało. Jeżeli ma dietę (to ludzie nade mną założyli, że jest dobra), czyli gainer też zbędny, bo niby na co on, jeżeli ma zbilansowaną dietę i wyrabia się z zapotrzebowaniem.

chodzi o to że masz może zły plan za mało / za dużo cwiczen i klata nie ogarnia wklej trening do działu trening dla początkujących bo z pewnością kuleje.

Dokladnie, jaki konkretnie? Powiedz jeszcze dlaczego nie wlasnie mono? Za duzo wody we mnie wpompuje? Ostatnio co bralem i jedyne to magna power wlasnie i uwazam efekty za srednie, ani slabe ani dobre w sumie.

W pierwszym poście piszesz, że masz zastój. Ja na diecie zbilansowanej zjechałem do 80kg (blisko 25kg zrzucone). Więc jeśli masz zastój w diecie, to znaczy że z nią jest coś nie tak. Albo i trening fatalny. Może obciąłeś za dużo kcal na początku i stąd masz teraz problemy? A może po obecnym resecie wszystko ruszy z kopyta? Co do aspektu [...]

Witam Przepraszam za mą nieobecność ale rozchorowałam się dość poważnie. Wczoraj mimo gadania mojej mamy poszłam biegać - choć kiepsko się to skończyło. A dieta hmmm - może tak cukrów - słodyczy - lodów nie jadłam - ale stanowczo za dużo węgli więc obawiam się o wagę. Oj i Macieju uwierz, że ja wolę już być głodną - a nie wpychać w siebie - choć [...]

witam Zacznę może od planu jest za intensywny, za dużo serii. Ja bym go widział tak: PONIEDZIAŁEK KLATA Rozpiętki 4 serie Wyciskanie sztangi na poziomej 4 serie Wyciskanie sztangielek na skosie 4 serie Wyciskanie sztangielki w poprzek ławki 4 serie / 6 powtórzeń wywal 3 ćwiczenia starczą BICEPS Modlitewnik-unoszenie sztangi 3 serie Uginanie [...]

wszytko co ci pod nos podlozyli tzn ?:D:D bo pewnie jak zwykle przesadzasz:PP biegac chora? uh uh... nie dobre dziecko z ciebie:D ja jade za tydzien do domu i sie boje ze za duzo bede jadla:/ ale juz zygam piersia i twarogiem rybami zreszta tez bo ile... ile mozna ble

[...] to musze przyznac ze niesamowicie ciezkie aeroby, bez wzgledu na rodzaj antykataboliku bedziesz leciec z miesnia. Ze wzgledu na to iz 80 minut aerobow to o wiele za duzo. Jako instruktor zawsze polecalem max 40 minut aerobow po treningu silowym. Jest to wystarczajaca ilosc. Aeroby sa wazne jednakze wazniejsze sa modyfikacje w diecie [...]

Obszarowo jest spora , zdjęcia robiłem tylko z jednego miejsca więc nie uchwyciłem jej wszystkich zakamarków Ogólnie jest masa sprzętu do aerobów aż za dużo można powiedzieć .Znacznie mniej jest ławeczek do wyciskania . Do WL jest właściwie jedna do wyciskania na skosie głową w dół też jedna i ze cztery lużne ławki potem jest maszyna Smitha dwie [...]

no, 1,2kcal to 2x za malo. Wprost mozesz po prostu podwoic wszystko ale za duzo do poprawy. Poczytaj podwieszone i wylicz swoja zapotrzebowanie. Pomidor i salata do bulki owszem. Warzywa dodajesz do kazdego posilku, o tym sie juz nawet nie mowi.

dzisiejszy dzień DIETA 1 owies, żurawina, jabłko, twaróg chudy, kefir ROWER 2 kurak, makaron, truskawki 3 kurak,orzechy ziemne, surówka 4 kurak, orzechy laskowe, surówka TRENING ROWER białko 5 kurak, makaron, kalarepa 6 jaja, pestki dyni, olej lniany Razem B/T/W 151/66/144 1774kcal TRENING bic + tric (3 superserie) (12/12/10) uginanie sztanga [...]

[...] cwicze od 18 roku zycia z przerwami wymuszonymi sytuacjami zyciowymi wiec troche znam swoje cialo i chodzilo mi po prostu o to czy "zasadniczo" nie mam za duzo serii na barki w treningu FBW. "po twojej szarzy na wszystkie cele tego nie widze" ---> cwiczenia z ciezarami plus HIIT + dieta redukcyjna -- czy to jest [...]

[...] patrz ile ma w talii. clena z propem 2tyg on 2 off. 1-6meta 25/mg ed 1-8prop 100mg ed 7-9 clen (od 40mcg, potem +20mcg dziennie az do 80mcg chyba ze w pewnym momencie za duzo bedzie, albo jak te 80mcg bedzie za malo to dalej niech dodaje po 20mcg tab). Wg. dobry krotki cykl nie podleje zabardzo i w bebech nie pojdzie a i przyrosty beda. HCG [...]